家トレ体幹サーキット!の巻!

こんにちわ!奥山です。

緊急事態宣言が発令されましたね。。

現在の状況を考えると仕方がありませんが、子供たちがサッカーが出来なくなることも緊急事態です。

サッカーをするための施設も閉鎖になりましたので、この1ヶ月間は家で自主練習になりますね。

1日1回でもボールは触りましょう!

それだけでも違います!


そしてそして^_^

     

 

バランス感覚や、筋力・体力をつけることも必要です!

今回は、道具を使わずにできるプランクサーキットを紹介しますので、ぜひこの期間やってみましょう!

4分間のプランクです!
すべてのスポーツで必要であるバランス、筋力、体力を養います!

そして、ダイエットなどにも効果がありますので、ぜひご家族の皆さんで試してみて下さい^_^

↓↓↓↓