こんにちわ!奥山です。
緊急事態宣言が発令されましたね。。
現在の状況を考えると仕方がありませんが、子供たちがサッカーが出来なくなることも緊急事態です。
サッカーをするための施設も閉鎖になりましたので、この1ヶ月間は家で自主練習になりますね。
1日1回でもボールは触りましょう!
それだけでも違います!
そしてそして^_^
バランス感覚や、筋力・体力をつけることも必要です!
今回は、道具を使わずにできるプランクサーキットを紹介しますので、ぜひこの期間やってみましょう!
4分間のプランクです!
すべてのスポーツで必要であるバランス、筋力、体力を養います!
そして、ダイエットなどにも効果がありますので、ぜひご家族の皆さんで試してみて下さい^_^
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