こんにちわ！奥山です。
緊急事態宣言が発令されましたね。。
現在の状況を考えると仕方がありませんが、子供たちがサッカーが出来なくなることも緊急事態です。
サッカーをするための施設も閉鎖になりましたので、この１ヶ月間は家で自主練習になりますね。
１日１回でもボールは触りましょう！
それだけでも違います！
そしてそして^_^
バランス感覚や、筋力・体力をつけることも必要です！
今回は、道具を使わずにできるプランクサーキットを紹介しますので、ぜひこの期間やってみましょう！
4分間のプランクです！
すべてのスポーツで必要であるバランス、筋力、体力を養います！
そして、ダイエットなどにも効果がありますので、ぜひご家族の皆さんで試してみて下さい^_^
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